व्यायाम के बारे में सोचने के लिए अविश्वसनीय बातें

 व्यायाम के बारे में सोचने के लिए अविश्वसनीय बातें

  अभ्यास के बारे में एक और अविश्वसनीय बात यह है कि यह आपके शरीर को ठोस रख सकता है।  जो बच्चे नियमित रूप से अभ्यास करते हैं उनका शरीर का वजन उन बच्चों की तुलना में बेहतर होता है जो कसरत नहीं करते हैं।  व्यायाम आपकी हड्डियों को मजबूत बनाता है, आपके दिल और फेफड़ों पर काम करता है और आपकी मांसपेशियों को मजबूत बनाता है।

         जो बच्चे अक्सर अभ्यास करते हैं उनका शरीर का वजन उन बच्चों की तुलना में बेहतर होता है जो कसरत नहीं करते हैं।  व्यायाम आपकी हड्डियों को मजबूत बनाता है, आपके दिल और फेफड़ों पर काम करता है और आपकी मांसपेशियों को मजबूत बनाता है।  व्यायाम भी स्पष्ट संक्रमणों को प्रभावित कर सकता है जो किशोरों और किशोरों को प्रभावित करते हैं।  नई परीक्षा से पता चलता है कि जो किशोर लगातार अभ्यास करते हैं (हर दिन लगभग एक घंटे ऊर्जावान व्यायाम करते हैं) वे अधिक कैलोरी का उपभोग करते हैं और व्यायाम न करने वाले युवाओं की तुलना में अधिक उत्पादक रूप से ग्लूकोज का उपयोग करते हैं।  यह आपको टाइप 2 मधुमेह होने से बचा सकता है।  यह आपको किस कारण से चिंतित होना चाहिए?  दरअसल, आजकल कई चिकित्सकीय समस्याएं जो विशेषज्ञों ने बड़ों में स्पष्ट रूप से देखीं, आजकल युवाओं में पाई जाती हैं।

        उदाहरण के लिए, 15 साल पहले टाइप 2 मधुमेह युवाओं में असामान्य था, लेकिन वर्तमान में यह बच्चों में मधुमेह के लगभग 50% नए मामलों का प्रतिनिधित्व करता है।  सच कहा जाए तो टाइप 2 डायबिटीज को पहले 'ग्रो-अप बिगिनिंग डायबिटीज' कहा जाता था, लेकिन नाम इसलिए बदल दिया गया क्योंकि ऐसे अनगिनत बच्चे इस बीमारी को बढ़ावा दे रहे थे।  यहां एक और बात पर विचार करना है: अधिक वजन वाले युवा और युवा अधिक वजन वाले वयस्क बनने के लिए बाध्य हैं।  इस घटना में कि आप युवा होने पर सकारात्मक दिनचर्या (जैसे हर दिन कसरत) शुरू करते हैं, आप शायद अधिक अनुभवी होने पर उनके साथ आगे बढ़ेंगे।  नई खोज से पता चलता है कि किशोरावस्था (12 साल की उम्र से शुरू) के दौरान गतिविधि युवा महिलाओं को अधिक स्थापित होने पर स्तन घातक वृद्धि से बचाने में मदद कर सकती है।  इसी तरह, मानक सक्रिय कार्य आपके जीवन में बाद में बृहदान्त्र की दुर्दमता को रोकने में सहायता कर सकता है।  जितना अतिरिक्त समय आप टीवी से पहले या कंप्यूटर गेम खेलने में व्यतीत करते हैं, उतना ही कम समय आपको गतिशील होना चाहिए।  गतिशील न होना स्थिर कहलाता है (कहते हैं।  निष्क्रिय जीवन शैली चलाने से वजन बढ़ सकता है और यहां तक ​​कि मोटापन (खतरनाक रूप से अधिक वजन) हो सकता है, जो टाइप 2 मधुमेह, ऊंचा कोलेस्ट्रॉल स्तर और उच्च रक्तचाप का संकेत दे सकता है।  ये तीन चिकित्सा समस्याएं आपके दिल को चोट पहुंचा सकती हैं और आपके लिए विशिष्ट संक्रमण प्राप्त करना आसान बना सकती हैं।  सक्रिय कार्य को अपने जीवन का सामान्य अंग बना लें।

      यह आपकी भलाई सुनिश्चित करने में आपकी सहायता कर सकता है!  वज़न भी आपके आत्मविश्वास को भी चोट पहुँचा सकता है। व्यायाम करने के कई तरीके जैसे;  दौड़ना, टहलना, कूदना, आरईसी सेंटर, कार्डियो, क्रॉस फिट, निवारक पाठ्यक्रम, खेल और खेलना।  हमारे शरीर को सही काम करने के लिए अंतिम लक्ष्य के साथ अभ्यास की आवश्यकता होती है, यह सेरेब्रम को सक्रिय करता है और रक्त में ऑक्सीजन के साथ सहायता करता है।  आप में से कुछ के पास अच्छी तरह से तैयार करने का पर्याप्त अवसर नहीं है, आपका खाने का आहार इसमें आपकी मदद कर सकता है।

 100% की पूर्ण कल्याण के लिए खाने की दिनचर्या 70% और व्यायाम केंद्र 30% है।  पानी, पानी और एक बार फिर पानी, हमारे शरीर को खुद को साफ करने के लिए इसकी जरूरत होती है।  पानी लगातार लोगों के लिए एक महत्वपूर्ण और जीवन-सहायक पेय रहा है और अधिकांश विभिन्न कार्बनिक संस्थाओं के धीरज के लिए मौलिक है।  वसा फीचर लेखों को छोड़कर, पानी मानव शरीर से द्रव्यमान के हिसाब से लगभग 70% बाहर निकालता है।  

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