व्यायाम: शेष व्यायाम के लिए प्रेरित

 व्यायाम: शेष व्यायाम के लिए प्रेरित

 व्यायाम लगातार एक DIY साहसिक कार्य है।  कोई अन्य व्यक्ति और कोई मशीन आपके लिए यह नहीं कर सकती है।  इसके बाद, उन प्रेरक कारकों को इस लक्ष्य के साथ रखें कि एक व्यक्ति जो पतले होने के अभ्यास में है, वह लटक जाएगा।

               यही वह चीज है जिसे अधिक वजन वाले लोगों को समझना चाहिए कि कैसे समझना है।  भले ही, निर्देशों के लिए सेट करना इतना स्वाभाविक और पालन करने में आसान हो, यह व्यावहारिक रूप से 35% अमेरिकियों के लिए एक समान मामला नहीं है, जो अधिक वजन होने से रोक नहीं सकते हैं। बेशक, जब हम अधिक वजन वाले होते हैं, तो हमें आम तौर पर इसकी आवश्यकता होती है  एक टन के लिए प्रबंधन करें, कुछ की पहचान होने की स्थिति और कल्याण से होती है, जबकि अन्य को अपने निर्माण और उपस्थिति में सुधार करने की आवश्यकता होगी।  इसके अलावा, यह कभी भी उस बिंदु से आगे नहीं जाता है जहां फिट होना संभव है। पिछले ५० से ७५ वर्षों में, वास्तविक कार्य मानक के विपरीत, घर और काम दोनों में विशेष मामले में बदल गया है।  व्यक्ति सामान्य रूप से ड्राइव करेंगे जहां अन्य एक बार टहलते थे।  लोग आमतौर पर एक स्विच को फ्लिक करते हैं और मशीनें उनके लिए खींचने, उठाने, धक्का देने और खींचने का काम करती हैं। हालांकि, जो लोग अधिक फिट होने का प्रयास करते हैं वे आम तौर पर स्वीकार करेंगे कि वजन बढ़ने की संभावना है कि वे जीत गए हैं।  'इसे रोकने के लिए दूरंदेशी तरीके नहीं खोजे। यहां बात यह है कि स्वास्थ्य विशेषज्ञ मानते हैं कि व्यक्ति खो जाते हैं, खासकर कम कैलोरी खाने के संबंध में।  कम वसा वाले खाने की सराहना कैसे करें, यह जानने के बाद भी वे सामान्य रूप से अपने पुराने आहार पैटर्न पर लौट आएंगे।  इस तथ्य के बावजूद कि वे व्यायाम की सराहना करते हैं, वे सामान्य रूप से स्थिर तरीकों की फिर से यात्रा करेंगे। लेकिन वजन बढ़ाने के लिए बल की परवाह किए बिना, आप इसे होने से रोक सकते हैं, विशेषज्ञों का कहना है।  क्या अधिक है, बहुतायत पाउंड से दूर रहने के लिए बहुत सारे वैध औचित्य हैं, वे कारण जो घमंड या सामाजिक उपस्थिति से परे जाते हैं।  

            आपको व्यायाम करने के लिए राजी करने और अपने शेष जीवन के लिए ठोस बने रहने के कई कारण हैं। बड़ा खोने के तरीके 1. एक स्पष्ट लक्ष्य रखें "मुझे कुछ वजन कम करने की आवश्यकता है" जैसी सीधी व्याख्या एक अस्पष्ट और अंतहीन दावा है  .  यह आपको कम से कम तुरंत अभ्यास शुरू करने के लिए प्रेरित नहीं करेगा। जो महत्वपूर्ण है वह है अपने उद्देश्यों पर सटीक होना।  यह बेहतर होगा यदि आप कुछ निश्चित पाउंड निर्धारित करेंगे जो आपको वास्तव में खोने की आवश्यकता है।  अपने आप को कल्पना कीजिए कि अपने आदर्श वजन पर पहुंचने के बाद आप क्या दिखेंगे।  ऐसा करने से आप शेप में आ जाएंगे।  सच कहा जाए, तो शायद इससे कहीं अधिक जिसे आपने सर्वोच्च प्राथमिकता के रूप में व्यवस्थित किया है।  विचार यह है कि उस आकृति का उपयोग आपको बहुमुखी और समर्पित रहने में मदद करने के लिए किया जाए।2।  एक रणनीति को बढ़ावा देना इच्छाशक्ति की ताकत अकेले काम नहीं करती है!  पतले होने और इसके साथ बने रहने के लिए, आपकी प्रक्रिया में व्यायाम और आहार दोनों शामिल होने चाहिए, न कि दोनों।  बड़े आकार वाले अपने कपड़ों को त्याग कर खुद को प्रेरित करने का प्रयास करें।  यह आपको एक ऐसी स्थिति में डाल देगा जहां आपके पास सिर्फ अपने गर्म वस्त्र होंगे और आपको किसी भी परिधान को पहनने या न पहनने के अभ्यास के लिए राजी होकर निर्णय लेने की आवश्यकता होगी।  आप किसे पसंद करते हैं?3.  लगभग कुछ भी नहीं, मापने योग्य उपायों को प्रशिक्षण गतिविधियों में शामिल करें जो आपके जीवन के तरीके के अनुरूप हों।  इसका मतलब है कि आपको उन कदमों को निष्पादित करने की आवश्यकता है जिनसे आप और आप अकेले लाभान्वित होंगे और किसी और को नहीं। यहाँ विचार एक अधिक निश्चित और प्राप्त करने योग्य उद्देश्य पर निर्णय लेने का है, न कि केवल पूर्ण और गोल-मटोल होने से दूर रहने के लिए।4।  जाँच का उत्पादन करें जिसका एक महत्वपूर्ण प्रभाव हैयह बेहतर होगा कि कोई आपकी उन्नति या सुधार को देखने के लिए तैयार हो।  यह आपको उस काम को जारी रखने के लिए प्रेरित करेगा जो आपने शुरू किया है।  

              अपनी उपलब्धियों पर ध्यान देने के लिए किसी का होना निश्चित रूप से अकेले अपने उद्देश्य को पूरा करने के लिए एक पसंदीदा पुरस्कार है। इसके अलावा, आपकी मदद करने के लिए एक अतिरिक्त हाथ होना और जब चीजें छूटने लगती हैं तो आपकी सराहना करते हैं।  यह है कि आप जो करते हैं उस पर किसी को स्वीकार करते हुए सुनने का सीधा तरीका शायद आपको और अधिक अभ्यास करने के लिए सबसे अच्छी प्रेरणा है।5।  एक जीवंत, उचित समयरेखा विकसित करें आप एक वर्ष में क्या हासिल करने का इरादा रखते हैं?  अपने लक्ष्यों को अपने शेड्यूल के अनुरूप बनाने का प्रयास करें, और तुरंत परिणाम देखने की उम्मीद न करें।  मूल रूप से अभ्यास के लिए उत्साहित रहने के लिए कड़ी मेहनत का एक टन शामिल हैव्यापार बोर्ड लेख, जो कि आम तौर पर बहुत से लोग सोचते हैं, के विरोध में है।  मूल विचार यह है कि व्यक्तियों को अपने जीवन के तरीके को बदलने की अनुमति दी जाए क्योंकि यह इस तरह से है कि वे अपना वजन पूरी तरह से बदल देंगे ... चीजों को बेहतर बनाने के लिए।