व्यायाम और मधुमेह

व्यायाम और मधुमेह

मधुमेह वाले व्यक्तियों में गतिविधि का अतिरिक्त लाभ।

          हम सभी जानते हैं कि गतिविधि मधुमेह और हृदय रोग के साथ होने वाली वास्तविक पेचीदगियों को रोकने में मदद कर सकती है। परीक्षा से पता चला है कि सामान्य व्यायाम से हृदय गति रुकने या स्ट्रोक होने की संभावना कम हो जाती है, साथ ही यह वजन घटाने और व्यक्ति के स्वभाव पर काम करने में भी मदद करता है।

          वैसे भी, क्या आप जानते हैं कि गतिविधि आपके रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में भी आपकी सहायता कर सकती है?इस पर विश्वास करें या नहीं। टाइप II मधुमेह वाले व्यक्तियों में, व्यायाम इंसुलिन की प्रभाव क्षमता को और विकसित कर सकता है और रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य पहुंच में लाने में मदद कर सकता है।

         यहाँ रहस्य है। जब आप वर्कआउट करते हैं, तो आपका शरीर अधिक ऑक्सीजन का उपयोग करता है - जितना कि कई गुना अधिक - और आश्चर्यजनक रूप से काम करने वाली मांसपेशियों में, जब आप बहुत स्थिर होते हैं। इसलिए मांसपेशियां अपनी विस्तारित ऊर्जा जरूरतों को पूरा करने के लिए अधिक ग्लूकोज का उपयोग करती हैं।

        साथ ही, अभ्यास फ्रिंज मांसपेशियों में इंसुलिन की गतिविधि पर काम करता है, जिससे यह अधिक कुशल हो जाता है, इसलिए आप अपने शरीर द्वारा बनाए जा रहे इंसुलिन से अधिक प्राप्त करते हैं।

       मधुमेह वाले अधिक अनुभवी व्यक्तियों में, परिपक्व होने के साथ-साथ इंसुलिन के प्रभाव में कमी भी ज्यादातर वास्तविक कार्य की अनुपस्थिति के कारण होती है। तो साधारण व्यायाम आपको अभी और आने वाले काफी लंबे समय के लिए लाभ देता है।

        कुछ मामलों में, अपने पैदल चलने वाले जूते पहनने और पथ पर हिट करने की तुलना में एक गोली को पॉप करना या यहां तक ​​​​कि प्रयास करना आसान प्रतीत हो सकता है। फिर भी, सही मायने में कसरत, एक ठोस खाने की दिनचर्या के साथ, शायद वह सब कुछ है जो आप मधुमेह होने की स्थिति में अपने आप से निपटने के लिए कर सकते हैं।

वर्कआउट क्यों करें?

व्यायाम कैलोरी की खपत करता है, जो आपको पाउंड कम करने या एक ठोस वजन रखने में सहायता करेगा। सामान्य व्यायाम आपके शरीर को इंसुलिन पर प्रतिक्रिया करने में सहायता कर सकता है और रक्त शर्करा की निगरानी में शक्तिशाली माना जाता है। व्यायाम रक्त शर्करा को कम कर सकता है और संभावित रूप से मधुमेह के इलाज के लिए आवश्यक नुस्खे को कम कर सकता है, या यहां तक ​​कि दवा की आवश्यकता का निपटान भी कर सकता है।

         व्यायाम आपके पाठ्यक्रम पर काम कर सकता है, विशेष रूप से आपकी बाहों और पैरों में, जहां मधुमेह वाले व्यक्तियों को समस्या हो सकती है।

       व्यायाम आपके कोलेस्ट्रॉल और उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है। ऊंचा कोलेस्ट्रॉल और उच्च रक्तचाप कोरोनरी एपिसोड या स्ट्रोक का संकेत दे सकता है।व्यायाम से दबाव कम होता है, जिससे आपका ग्लूकोज स्तर बढ़ सकता है।