व्यायाम और मधुमेह

व्यायाम और मधुमेह

मधुमेह वाले व्यक्तियों में गतिविधि का अतिरिक्त लाभ

           हम सभी जानते हैं कि गतिविधि नियमित रूप से मधुमेह और हृदय रोग के साथ आने वाली वास्तविक उलझनों को रोकने में मदद कर सकती है। परीक्षा से पता चला है कि मानक व्यायाम से कोरोनरी एपिसोड या स्ट्रोक होने की संभावना कम हो जाती है, और यह वजन घटाने और किसी की मानसिकता पर काम करने में भी मदद करता है।

         हालांकि, क्या आप जानते हैं कि गतिविधि आपके रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में भी आपकी सहायता कर सकती है?

 टाइप II मधुमेह वाले व्यक्तियों में, व्यायाम इंसुलिन की प्रभाव क्षमता को और विकसित कर सकता है और रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य पहुंच में लाने में मदद कर सकता है।

          जब आप वर्कआउट करते हैं, तो आपका शरीर अधिक ऑक्सीजन का उपयोग करता है - जितना कि कई गुना अधिक - और आश्चर्यजनक रूप से काम करने वाली मांसपेशियों में, जब आप बहुत स्थिर होते हैं। इसलिए मांसपेशियां अपनी विस्तारित ऊर्जा जरूरतों को पूरा करने के लिए अधिक ग्लूकोज का उपयोग करती हैं।

इसके साथ ही, अभ्यास फ्रिंज की मांसपेशियों में इंसुलिन की गतिविधि पर काम करता है, जिससे यह अधिक प्रभावी हो जाता है, इसलिए आप अपने शरीर द्वारा बनाए जा रहे इंसुलिन से अधिक प्राप्त करते हैं।

       मधुमेह वाले अधिक स्थापित व्यक्तियों में, परिपक्व होने के साथ-साथ इंसुलिन प्रभाव क्षमता में कमी भी सक्रिय कार्य की अनुपस्थिति के कारण अपूर्ण रूप से होती है। तो सामान्य व्यायाम आपको अभी और आने वाले काफी लंबे समय के लिए लाभ देता है।

          कुछ मामलों में, अपने पैदल चलने वाले जूते पहनने और पथ पर हिट करने की तुलना में एक गोली को पॉप करना या यहां तक ​​​​कि प्रयास करना आसान प्रतीत हो सकता है। फिर भी, वास्तव में, एक ठोस आहार के मिश्रण के साथ, शायद वह सब कुछ है जो आप अपने आप से निपटने के लिए प्रबंधन कर सकते हैं यदि आपको मधुमेह है।

वर्कआउट क्यों करें?

      व्यायाम में कैलोरी की खपत होती है, जो आपको अधिक फिट होने या स्वस्थ वजन रखने में सहायता करेगी।सामान्य व्यायाम आपके शरीर को इंसुलिन पर प्रतिक्रिया करने में सहायता कर सकता है और रक्त शर्करा की निगरानी में सफल होने के लिए जाना जाता है। व्यायाम रक्त शर्करा को कम कर सकता है और शायद मधुमेह के इलाज के लिए आवश्यक नुस्खे को कम कर सकता है, या दवा की आवश्यकता को भी समाप्त कर सकता है।

          व्यायाम आपके प्रसार पर काम कर सकता है, विशेष रूप से आपकी बाहों और पैरों में, जहां मधुमेह वाले व्यक्तियों को समस्या हो सकती है। व्यायाम आपके कोलेस्ट्रॉल और उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है। ऊंचा कोलेस्ट्रॉल और उच्च रक्तचाप कोरोनरी एपिसोड या स्ट्रोक का संकेत दे सकता है।व्यायाम से दबाव कम होता है, जिससे आपका ग्लूकोज स्तर बढ़ सकता है।